Ms.Sharon之理想關係追尋記

準備對的自己

1. 對自己誠實(例如：因為想要好像自己很開明，結果對方行為不如自己的意就酸酸的或責罵、要討拍就討拍別抱怨)
2. 有個人生活、標準，適時表達自己的情緒
3. 多用「我」開頭，爸爸說媽媽說朋友說都不如當事人說
4. 少用「你」作為預防性語言

找對的人

1. 尊重或控制需辨別的清楚
2. 能給予支持與鼓勵

給予關係彈性

案例：夫妻共同處一室，男的需要有些聲音相伴，保持開放的心理，去接收各類資訊，這是他在多年在職場上養成的習慣。女的是家庭主婦多年，育有二子，如今這個家也進入了所謂的「空巢期」。在某夜凌晨兩點：

女：你知道幾點了嗎？到底要不要讓我睡覺…..每次都是女生發現問題

男：啊？喔？我沒睡！我沒睡！…..男的總是對自己的狀態搞不清楚

女：你明天不用上班嗎？……..想解決問題，卻未找到並說出癥結點

(「上班」跟「聽YT」沒關係)

男：我有在聽、我有在聽

(腦筋混沌、沉默以對、不知道剛聽了什麼？)

女：亂講~我問你，他在說什麼？

男：(無言)

女：我警告你喔、你給我馬上關掉、一下大聲一下小聲地到底有玩沒完…

(以上的句子，可能分三段講，也可能一次說完…但女沒注意到的是：溝通已偏離原本的主題、阻礙思考，同時也將溝通的大門關上)

男：你發什麼神經？這一下大聲一下小聲又不是我能控制的！

(尚未接起意識，但先喚起腦中「戰」或「逃」的反應機制，而他下意識選擇戰鬥)

女：我警告你喔~我現在要睡覺，你(明天上班遲到或發生什麼意料之外的事)怎樣我不管，別吵到我睡覺！

俗話說「解鈴還需繫鈴人」一昧的把責任推給對方，永遠是最容易的事。故事裡，表面上看來似乎女的是所有事件的始作俑者，長此以往的習慣，怎麼現在不行了？其實女的只是問題的發現者，「分析、解決問題」的技能沒發展好；表面上看來，似乎男的無辜受害，但他沒想到的是「責任感」不僅僅是體現在工作賺錢養家，而是有能力照顧到身邊所重視之人，是自我的延伸，把他人當作自己來考量。其實男的只是「上學工作娶妻生子」的平凡人，沒有人問過他為什麼想這樣？想那樣？(除了可能小時候媽媽、老師關心他時，問過他)，「同理心」沒發展好罷了。但事情的根本沒有解決，那就要思考「是否自己還有可以努力的地方？」用以上案例，套用葳老闆教的情感保鮮秒招：

1.(情緒上)立即要交待、解釋

女：你知道幾點了嗎？到底要不要讓我睡覺？

男：啊？喔？我沒睡！我沒睡！

女：(意識到Q1.男答非所問？ Q2.自己要幹嗎？要睡覺了)解決方法：換主詞，再試一次）：我想要睡覺了，你要睡覺時開著YT嗎？

2.解方：重複出現>>找出爭點>>思考底線>>是否容忍？（自己思考底線）

重複出現：yt超過睡眠時間

找出爭點：23：00關yt

是否容忍？

​​​​​​​可容忍23:00提醒時間，23:30絕對關掉；

不可容忍：23:00絕對關掉

3.關鍵金句「我真的覺得我們之間的感情，不值得浪費在這種小事上」…可以做為吵架收尾或是自我平復情緒用。

葳老闆頻道(資料來源)：https://www.youtube.com/c/MayukiChou/featured